LO YOGA DELL'ELEFANTE

Perchè lo yoga

Lo yoga non è  una ginnastica fine a sè stessa, nè tanto meno una religione o una filosofia occulta . E' una scienza precisa, un insieme di tecniche corporee, mentali e respiratorie che mirano a un'interazione completa di corpo , mente e spirito.

 

Muovendo il corpo si sperimentano, si scoprono e si sviluppano capacità naturali: si rinforza il corpo, si correggono atteggiamenti posturali errati, si acquisisce elasticità , concentrazione e auto-conoscenza.

 

Il clima di fiducia e di libertà delle lezioni di yoga , in assenza di giudizio o prestazioni competitive, favorisce la strutturazione della propria personalità spostando l'attenzione di ognuno da fuori a dentro. Tutto ciò diventa un modo per affrontare meglio emozioni e stress.

Benefici

  • Strutturazione dell'apparato muscolo-scheletrico
  • Miglioramento della postura
  • Riduzione del nervosismo e dell'insonnia
  • Miglioramento della dinamica respiratoria
  • Riduzione dello stress
  • Aumento della fiducia in se stessi e dell'autocontrollo
  • Aumento della capacità di attenzione e concentrazione
  • Attenzione maggiore verso il proprio benessere

Consigli Utili

Indossare indumenti comodi

Non indossare braccialetti e catenine

Effettuare lo yoga ad almeno 2 ore dai pasti principali

Prima della lezione è conveniente andare al bagno

Si raccomanda di essere regolari nella pratica

I genitori sono ritenuti responsabili nell'avvisare l'insegnante di eventuali situazioni mediche e condizioni fisiche

Non si entra con le scarpe nella stanza dove si pratica yoga

Abbandonate ogni spirito competitivo

BUONO YOGA A TUTTI  DA LISA